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[Exercícios] Elevação de pelve - TodaEla
Confira as fotos e mais detalhes do passo a passo completo:
http://www.todaela.com.br/passo-a-passo--2/elevacao-de-pelve
A elevação de pelve é um exercício focado nos glúteos, mas que também trabalha a parte posterior da coxa. Ele é bem fácil de ser realizado, mas deve-se tomar muito cuidado com a coluna, mantendo-a estendida, e em especial com a parte lombar, procurando não pressioná-la contra o chão.
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